Почему растяжка и шпагат важны для здоровья и физической подготовки
Регулярная растяжка не только улучшает гибкость, но и играет важную роль в общем физическом состоянии. Каждый, включая новичков, может легко встроить упражнения на растяжку в свою повседневную жизнь, что способствует улучшению осанки и уменьшению мышечного напряжения. Занимаясь растяжкой, вы снижаете риск травм во время тренировок и повседневной активности. Добавление простых упражнений на растяжку прохладным утром […]