Как начать новую жизнь с понедельника и сохранить мотивацию на долгий срок
Определи конкретные цели на ближайшую неделю. Запиши их на бумаге или в приложении, где сможешь легко к ним возвращаться. Цели могут быть разные: начать заниматься спортом, улучшить питание или избавиться от вредных привычек. Чем яснее будет твой план, тем проще его реализовать. Создай структурированный распорядок дня. Сделай график, где отразишь время для работы, отдыха и […]