Какая девушка не стремиться быть красивой? Гонка за молодостью и привлекательность иногда загоняет в рискованные эксперименты и болезненные процедуры. Но всегда ли состояние кожи зависит от внешних факторов и ухода? Ответ очевидный.

Кожа – наш самый большой орган и зависит во многом от состояния организма внутри. «Мы то, что мы едим» — слышали такую фразу? В этой статье мы разберем, какие их продуктов или их нехватка имею самое большое негативное влияние на кожу лица. Особенно этот вопрос становиться актуальный тогда, когда никакие манипуляции и средства по уходу не помогают улучшить состояние кожи.

Какие продукты в рационе влияют на состояние кожи

В рационе много сахара

Речь идет не только о чистом сахаре или о кондитерских изделиях. В рационе могут присутствовать другие продукты, содержащие простые углеводы. Как правило, такие продукты питания имеют высокий гликемический индекс. Это значит, что они провоцируют повышение уровня сахара в крови. Самые распространенные – это рис, фаст-фуд, газированные напитки, соки, макароны и хлеб. Мы их любим, поскольку они быстро насыщают организм калориями, но как следствие, у некоторых людей эти продукты провоцируют внутренние воспалительные процессы. И на коже лица мы видим уже последствия: много воспаленных и болезненных прыщиков, серый оттенок и морщины в зоне лба. Сократив потребление простых углеводов, вы уже через две-три недели сможете увидеть разницу.

В рационе много алкоголя

Ну, о вреде алкоголя мы много писать не нужно. Спиртные напитки провоцируют процесс расширения и сужения сосудов. Как следствие, на коже появляется характерная краснота и на поверхность выступает капиллярная сетка. Из-за нехватки воды в организме, ткань отекает, а отсюда и сильная отечность.

Если не можете сразу отказать себе в бокале вина вечером, постарайтесь для начала сократить его количество. Это уже положительно скажется на всем организме.

В рационе много молока

Раньше считалось, что молоко – это лучший источник кальция для организма. Лишь несколько лет назад специалисты начали говорить о том, что молочный сахар (лактоза) и молочные белок (казеин) могут негативно влиять на организм.  Вздутия и колики – лишь некоторые из симптомов непереносимости лактозы. Во взрослом возрасте реакция на молоко у некоторых людей только усиливается. Если вы отмечаете дискомфорт после потребления молока, постарайтесь заменить его на растительное или отказаться вовсе.

Конечно, в случае любого дискомфорта, не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением. Проблемы пищеварительной системы могут быть вызваны и другими факторами. Для этого мы настоятельно рекомендуем обращаться к гастроэнтерологу. Больше о то, когда нужно обращаться к специалисту https://mediasole.ru/uznayte_chem_zanimaetsya_gastroenterolog_i_kogda_zapisatsya_na_priem

Естественно, что любые процессы в желудочно-кишечном тракте будут отражаться на лице. В случае с лактозой это, в первую очередь, темные круги под глазами и высыпания в зоне подбородка.

В рационе много хлебо-булочных изделий

Полная или частичная непереносимость глютена имеет неприятные последствия для организма. Помимо нарушений в желудочно-кишечном тракте, ощущения дискомфорта часто провоцирую неврозы и другие нарушения психологического здоровья. На лице интолерантность можно увидеть по опухлому лицу и рыхлой коже. К тому же, как и в случае с сахаром, глютен может провоцировать болезненные высыпания на лице.

Уберите из рациона хлебо-булочные изделия, а также другие продукты из пшеницы, рожи, ячменя и овса. Вместо них используйте гречку, рис, кукурузу и бобовые. Если уж совсем тяжело, попробуйте безглютеновые продукты. Рынок сейчас предлагает потребителям хороший выбор специальных продуктов питания.

А если в рационе мало воды…

Никакие увлажняющие средства не помогут восполнить водный баланс и сделать кожу более упругой, чем вода. Особенно, если у вас склонная к сухости кожа. Именно такой тип кожи стареет быстрее других. Тревожные звоночки: сухость, стянутость, зуд и выдивое шелушение.

Пить воду не значит потреблять любую жидкость. Другие напитки, даже на основе простой питьевой воды не учитываются. Организм нуждается именно в воде, да еще и комнатной температуры.

Проведите простой эксперимент: устройте себе водный марафон. Сфотографируйтесь до начала, чтобы зафиксировать состояние кожи. И минимум через 2 недели регулярного достаточного питья сделайте повторные снимки.