Кто-то может сказать, что в век, когда профессиональный тренажерный зал есть практически на каждой улице, нет необходимости устраивать их у себя дома. Месяцы, проведенные дома из-за пандемии, научили нас тому, что лучше всего быть самодостаточными.

Безусловно, посещение тренажерного зала – это не только о занятии спортом и здоровье. Регулярные тренировки в зале у многих ассоциируются, в том числе, с возможностью уделить время себе и своему телу, с новым окружением, с пространством, которое мотивирует двигаться к результату. Именно поэтому к выбору зала необходимо подходит тщательно. Ловите несколько важных советов, на что обращать внимание: http://xozyaika.com/vybor-sportivnogo-zala-ot-chego-on-zavisit/

А что, если, все-таки, хочется иметь место для занятий дома. Как подойти к вопросу обустройства? Что нужно учитывать? На что обращать внимание?  

1. Конечно, скорее всего, в домашнем тренажерном зале не будет такого количества оборудования, как в профессиональном, но это, безусловно, идеальное решение для занятых людей, которые не отказались от своей мечты об идеальной фигуре. Адаптация помещения, приобретение основных тренажеров должны окупиться в течение двух лет, и владельцу не придется тратить деньги на билеты в спортзал.

В какой части дома лучше обустроить зал?

Если тренажерный зал планируется на этапе строительства дома, лучше всего выбрать помещение на чердаке, рядом с гаражом или в подвале. Конечно, расположение может быть и другим, но тогда помещение следует тщательно изолировать специальными резиновыми ковриками, которые будут заглушать не только шум упражнений, но и шум убираемого тяжелого оборудования. Коврики также обладают противоскользящими свойствами, что очень важно для тренажерного зала.

 

Каким должно быть помещение?

Помещение для тренажерного зала никогда не будет таким большим, как в случае с профессиональным залом. Минимальная площадь зала на одного человека должна составлять примерно 4-6 кв.м. Многое зависит от того, в какой части дома планируется его обустройство и какой инвентарь нужен. Если это подвальное помещение, площадь может быть и больше. Важно, чтобы такое помещение было оборудовано эффективной системой вентиляции. Важны не только окна, но и вытяжные решетки и вентиляторы.

Выбор инвентаря

Нелегко мотивировать себя на физические упражнения. Поэтому тренажерный зал должен быть местом, где вы чувствуете себя комфортно. Даже если он расположен в подвале, в помещение должно проникать много света. Если это не может быть естественный свет, подумайте о хорошем освещении, например, о галогенных лампах. Комната должна быть светлой и элегантной. Хорошо вложить деньги в хорошие маскировочные коврики теплых тонов. В большом спортзале хорошо выделить дополнительную зону отдыха. Каждый элемент оборудования должен быть легко доступен. Гантели и другие использованные аксессуары следует хранить в одном месте, специально отведенном для этой цели.

Какое оборудование будет приобретено, зависит исключительно от потребностей спортсмена. Одни хотят нарастить массу, другие — получить кардиотренировку, третьи — сжечь лишние калории и привести себя в форму. Оборудование НЕобязательно должно стоить дорого. Существуют такие приспособления, как: гимнастические мячи, скакалки, ленты для упражнений, стоимость которых не очень высока. Конечно, есть устройства, которые стоят намного дороже, но их можно купить дешевле, например, воспользовавшись предложениями спортивных залов, они избавляются от старого оборудования. В домашнем тренажерном зале хорошо подойдет беговая дорожка для любителей динамичных тренировок, позволяющих восстановить запущенную физическую форму. Вы также можете установить брусья для отжиманий и скамью.

Тренажерный зал дома — это очень полезно. Занятым людям не нужно никуда ездить. Все основное оборудование находится на вашей территории. Достаточно сделать несколько шагов, чтобы позаниматься в тренажерном зале для улучшения физической формы.